Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus
Référence: 9782807371675
Un programme anti-sédentarité simple et efficace en 56 jours et 56 exercices pour rester en forme !
Vous souhaitez être en meilleure forme au quotidien, pour préserver votre autonomie et votre qualité de vie ? Vous voulez un programme d'entretien sollicitant la mobilité, la force, la souplesse et l'équilibre, à pratiquer chez vous, avec une simple chaise ? Lisez ce livre pour découvrir le programme sur 30 jours pour se remettre en forme. Entraînez-vous régulièrement pour créer une routine et cette assiduité permettra d'obtenir les résultats que vous attendez !Ce livre d'activité physique adapté, avec une simple chaise, permet de limiter la sédentarité de façon simple et ludique.
Vous trouverez toute l'aide nécessaire avec 56 exercices sur 3 séances par semaine pendant 56 jours :
- Une méthode pas à pas illustrée par + de 200 illustrations et 56 vidéos,
- Un texte explicatif et clair avec de nombreux conseils,
- Des variantes pour les adapter à votre condition physique.
14.9 €