Le petit guide du Yoga assis
Référence: 9791070150535
Un guide pratique et illustré sur le Yoga assis : des postures simples, efficaces et relaxantes, à pratiquer sans se lever !
Ce petit guide propose une approche douce et accessible du Yoga, à pratiquer en position assise. Étirements du dos et des épaules, ouverture des hanches, respiration consciente, mini-méditations : tout pour détendre le corps et apaiser le mental, même en pleine journée de travail. Un véritable outil de bien-être pour relâcher les tensions sans quitter sa chaise.
L'auteur :
Lauriane Gonzalez, ancienne DRH et coach, est professeure de Yoga et fondatrice d’un studio dans le Sud-Ouest. Passionnée par le bien-être et le développement personnel, elle partage sa pratique sur Instagram (@yolyshine) et a publié Le Petit Guide du Yoga chez Mll.
10.95 €