Le petit guide du Yoga assis

Référence: 9791070150535

Un guide pratique et illustré sur le Yoga assis : des postures simples, efficaces et relaxantes, à pratiquer sans se lever !

Ce petit guide propose une approche douce et accessible du Yoga, à pratiquer en position assise. Étirements du dos et des épaules, ouverture des hanches, respiration consciente, mini-méditations : tout pour détendre le corps et apaiser le mental, même en pleine journée de travail. Un véritable outil de bien-être pour relâcher les tensions sans quitter sa chaise.

Transformez votre quotidien avec une chaise ! Le Yoga assis pour retrouver stabilité, mobilité et bien-être.

Nous passons nos journées assis, souvent trop longtemps. Le Yoga assis transforme cette contrainte en ressource : une pratique simple, accessible et efficace pour remettre du mouvement dans le quotidien.

Grâce à des séances ciblées, apprenez à relâcher les tensions, améliorer votre concentration, délier le corps et respirer plus pleinement. Ici, la chaise devient un véritable appui pour prendre soin de vous, à tout moment de la journée.

Un guide pratique pour recréer de l’espace, du souffle et de la stabilité, sans attendre les conditions parfaites.

Lauriane Gonzalez pratique le Yoga depuis de nombreuses années. Professeure, elle a fondé à Agen le studio YolyShine, avec l’envie de proposer un Yoga accessible, vivant et toujours plus inclusif.

L'auteur :

Lauriane Gonzalez, ancienne DRH et coach, est professeure de Yoga et fondatrice d’un studio dans le Sud-Ouest. Passionnée par le bien-être et le développement personnel, elle partage sa pratique sur Instagram (@yolyshine) et a publié Le Petit Guide du Yoga chez Mll.

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