Un guide pratique et illustré pour nous apprendre à puiser énergie et vitalité dans la nature au quotidien.
Reconnectez-vous à la nature et à vous-même !Avez-vous déjà ressenti la sérénité que procure une balade en forêt ? Ou expérimenté un regain d’énergie après une journée au bord de la mer ? La nature a de véritables pouvoirs bénéfiques sur notre santé, physique et mentale. Et, dans une société de plus en plus urbaine et ultra-connectée, il devient indispensable de trouver des solutions pour profiter de ses vertus au quotidien.
L’ancrage est une pratique qui consiste à retrouver physiquement et en conscience le contact avec la nature, pour se libérer du stress et du trop-plein de technologies qui envahissent nos vies modernes.
Ce guide pratique, magnifiquement illustré, vous donne toutes les clés pour vous approprier les pouvoirs de l’ancrage :
- Découvrez des techniques simples d’ancrage à pratiquer facilement et à tout moment.
- Partez à la découverte de sites d’ancrage dans le monde entier et accédez à leurs bénéfices chez vous grâce à un bain d’eau douce ou salée, des postures de yoga ou de méditation…
- Apprenez à cuisiner des aliments qui favorisent l’ancrage et améliorent votre santé.
L'autrice :
Donna Raskin est une rédactrice spécialisée en Santé et en remise en forme. Elle a travaillé pour des publications de premier plan, notamment Shape, American Health et Cooking Light, et a contribué à plus de vingt ouvrages consacrés à la Santé. Elle est actuellement rédactrice en chef Santé et bien-être pour les magazines Runner’s World et Bicycling, et enseigne l’écriture au College of New Jersey.
