Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent :
- Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
- Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
- Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort.
- Les situations à enjeu vous stressent.
- On vous dit perfectionniste.
- Vous ne parvenez pas à dire non.
- Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
- Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
- Les émotions sont mauvaises conseillères.
- Vous aspirez à plus de sérénité.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir.
Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.
L'auteur :
Juliette Marty est psychologue clinicienne en libéral à Paris, spécialisée dans les troubles addictifs, le stress post-traumatique et les difficultés émotionnelles. Elle est membre active de l'Association française des thérapies comportementales et cognitives, et fait partie de son comité d'organisation et de communication. Elle est auteure d'un blog, Récits d'une psy, dans lequel elle présente et explique différentes notions de Psychologie pour prendre soin de soi au quotidien.
