Votre coach à domicile ! Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym® permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Cet ouvrage richement illustré, en couleurs et accessible à tous, vous fait découvrir les bienfaits de cette discipline : apprenez à mieux écouter votre corps ; testez votre potentiel ; réalisez pas à pas les mouvements-clés ; pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille ; renouez avec votre corps pour en faire votre allié !