Pilates - La bible intégrale

Pilates - La bible intégrale

Référence 9782383384830
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Description

Pour améliorer votre santé et votre forme : testez et adoptez le Pilates ! Avec des exercices lents et maîtrisés sollicitant vos muscles profonds, le Pilates conviendra à toutes les étapes de votre vie. Des défis liés à la grossesse aux maux de la vieillesse en passant par les douleurs dues à la posture assise prolongée devant un écran d’ordinateur, le Pilates vous accompagnera dans vos défis du quotidien.
Travaillez votre mobilité, votre équilibre et votre capacité de résistance pour adopter une meilleure posture, réduire vos problèmes de dos, vos douleurs articulaires ou votre stress. Découvrez dans cette bible :
- Les fondamentaux du Pilates avec 34 exercices originaux détaillés
- 30 séances pas-à-pas et progressives à reproduire à la maison
- Des exercices ciblés selon vos objectifs et les zones du corps que vous souhaitez travailler
- Des séances thématiques proposées par des expertes : Pilates-yoga ou post-partum, au mur, avec ou sans accessoires…

DÉTAILS du produit

Fiche technique

Auteur
Aurore Esclauze, Léa Labrousse, Julie Laurent-Marotte, Julie Lopez, Jennifer Voisin
Editeur
Editions La Plage
Date de Parution
23/10/2024
ISBN
978-2-38338-483-0
Reliure
Broché
Nbre de pages
287
Format
19,2 cm × 26,0 cm × 2,3 cm

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