"Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !

• Comprenez mieux d'où vient votre anxiété et apprenez à agir concrètement sur son origine tout en en maîtrisant les symptômes.
• Découvrez la force de la pleine conscience, utilisée pour réduire le stress depuis sa mise en lumière par Jon Kabat-Zinn dans les années 1980 aux États-Unis.
• Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à de nombreux exercices et découvrez différentes techniques pour inclure facilement la pleine conscience dans votre quotidien.

Compléments numériques : plus de 9 heures d'exercices avec de nombreux audios.