Nouveauté

Nutri Sommeil, Anxiété, Stress

Référence 9782365499903

10,00 €

TTC

Les compléments alimentaires et l’alimentation qui améliorent l’équilibre émotionnel

Description

FATIGUE, STRESS, INSOMNIES... RETROUVEZ L'ÉQUILIBRE NATURELLEMENT.

Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil affectent des millions de personnes qui souvent souffrent en silence. Pourtant des solutions existent pour réduire la tension nerveuse, mieux dormir et retrouver un état d’esprit apaisé sans médicament.

Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous montre comment l’alimentation, la Micronutrition et des habitudes de vie simples peuvent vous aider à retrouver sérénité, concentration et vitalité.

Au programme :

• Comment faire baisser naturellement le cortisol, l’hormone du stress ;

• Les nutriments qui calment le système nerveux (magnésium, B6, oméga-3…) ;

• Les aliments à éviter en cas d’anxiété ou de troubles du sommeil ;

• Les 3 plantes incontournables contre le stress : rhodiola, ashwagandha, safran… avec les doses recommandées ;

• Les astuces pour stopper les ruminations et favoriser les émotions positives.

Le guide pratique indispensable pour retrouver le calme intérieur jour après jour.

L'auteur :

Angélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste. Elle a débuté sa carrière au sein d'un magasin d'alimentation biologique à Nantes. Elle s'est rapidement spécialisée dans les suppléments nutritionnels en intégrant une entreprise familiale française de compléments alimentaires.

Actuellement rédactrice d'articles sur la Nutrition et les compléments alimentaires pour la presse professionnelle (BioLineaires), elle est également chroniqueuse au Magazine de la santé (France 5). Formatrice et conférencière pour diverses entreprises et organismes, elle est aussi "Expert Nutrition" sur France Bleu Maine.

Elle a intégré les auteurs de Thierry Souccar Éditions en 2007. Elle est l'auteur ou le co-auteur de plusieurs livres faisant référence sur l'alimentation et la Santé.