À PARAÎTRE

Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus

Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus

Référence 9782807371675

14,90 €

TTC

Description

Un programme anti-sédentarité simple et efficace en 56 jours et 56 exercices pour rester en forme !

Vous souhaitez être en meilleure forme au quotidien, pour préserver votre autonomie et votre qualité de vie ? Vous voulez un programme d'entretien sollicitant la mobilité, la force, la souplesse et l'équilibre, à pratiquer chez vous, avec une simple chaise ? Lisez ce livre pour découvrir le programme sur 30 jours pour se remettre en forme. Entraînez-vous régulièrement pour créer une routine et cette assiduité permettra d'obtenir les résultats que vous attendez !

Ce livre d'activité physique adapté, avec une simple chaise, permet de limiter la sédentarité de façon simple et ludique.

Vous trouverez toute l'aide nécessaire avec 56 exercices sur 3 séances par semaine pendant 56 jours :
- Une méthode pas à pas illustrée par + de 200 illustrations et 56 vidéos,
- Un texte explicatif et clair avec de nombreux conseils,
- Des variantes pour les adapter à votre condition physique.