Le 1er titre qui associe burn-out et autocompassion, par des auteurs déjà reconnus sur cette thématique.
Une méthode douce et profondément humaine pour sortir durablement du burn-out.
Le stress et les contraintes quotidiennes vous épuisent ? Vous n’arrivez plus à trouver quoi que ce soit de positif dans vos journées… ou si peu ? Certains matins, vous vous demandez même à quoi cela sert de vous lever… Peut-être vous approchez-vous dangereusement du burn-out, cette forme d’épuisement, professionnel ou personnel, qui nous laisse totalement vide.Mais comment y échapper, dans une société qui nous impose de faire toujours plus, toujours plus vite ? Est-il possible de résister à la pression de la performance dans tous les domaines ? Peut-on encore (re)trouver du sens dans notre quotidien ?
L’autocompassion vous guidera à travers toutes ces questions. Parce qu’apprendre à s’aimer, c’est essentiel pour trouver le chemin qui nous correspond. L’autocompassion, ce n’est pas une vue de l’esprit, mais une véritable méthode, douce, solide et profondément humaine pour prendre soin de soi dans la tempête.
Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, ce livre contient :
- 21 outils d’autocompassion (avec 8 téléchargements audio).
- De nombreuses réflexions guidées pour vous aider à avancer à votre rythme.
- Près de 50 témoignages pour vous accompagner sur ce chemin.
Les auteurs :
Kristin Neff, PhD, est professeure agrégée de développement humain et de culture à l'Université du Texas à Austin et pionnière dans le domaine de la recherche sur la compassion personnelle. Ses livres comprennent The Mindful Self-Compassion Workbook et Self-Compassion (pour le grand public) et Teaching the Mindful Self-Compassion Program (pour les professionnels). Elle est également auteure d'un programme audio, Self-Compassion : Pas à pas, et a publié de nombreux articles universitaires. Elle donne des conférences et offre des ateliers dans le monde entier. Avec Christopher Germer, le Dr Neff anime un cours en ligne de 8 heures, "The Power of Self-Compassion". Son site Web est https://self-compassion.org.
Christopher Germer, PhD, a une pratique privée de Psychothérapie basée sur la pleine conscience et la compassion à Arlington, Massachusetts, et il est chargé de cours à temps partiel en Psychiatrie à Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance. Il est membre fondateur de l'Institut de méditation et de Psychothérapie et du Centre de pleine conscience et de compassion. Ses livres comprennent The Mindful Self-Compassion Workbook et The Mindful Path to Self-Compassion (pour le grand public) et Teaching the Mindful Self-Compassion Program, Wisdom and Compassion in Psychotherapy, and Mindfulness and Psychotherapy, Second Edition (pour professionnels). M. Germer donne des conférences et dirige des ateliers à l'échelle internationale. Son site Web est https://chrisgermer.com.
