Mon cahier de méditation anti-déprime

Mon cahier de méditation anti-déprime

Référence 9782807330382
20,00 €
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Description

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi.

Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

DÉTAILS du produit

Fiche technique

Auteur
Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams
Editeur
De Boeck
Collection
Entre deux consultations
Date de Parution
09/09/2020
ISBN
978-2-8073-3038-2
Reliure
Broché
Nbre de pages
288
Format
16,0 cm × 24,0 cm × 1,0 cm

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