Le temps de méditer

Le temps de méditer

Référence 9782378800796
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Description

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses sollicitations, où tout s’accélère, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins. Depuis une quarantaine d’années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l’esprit, la méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps. Avec ce livre, le Dr Christophe André, l’un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes. En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation : • Qu’ est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ? • Qu’ en dit la science ? • De quelles traditions est-elle issue ? • Quelles sont ses vertus et ses limites ? • Comment s’y prendre pour méditer ? + 17 exercices + 1 cd audio de 10 méditations guidées (téléchargeables) par la voix de Christophe André + 1 vidéo de conseils pratiques

DÉTAILS du produit

Fiche technique

Auteur
Christophe André
Editeur
L'Iconoclaste
Date de Parution
28/06/2019
ISBN
978-2-37880-079-6
Reliure
Broché
Nbre de pages
261
Format
14,8 cm × 21,8 cm × 1,8 cm

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