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Le temps de méditer

9782378800796

Disponibilité : Disponible sur commande (expédié sous 3 à 6 jours)

18,86 €

Fiche technique

Auteur Christophe André
Editeur L'iconoclaste
Date de Parution 28/06/2019
ISBN 978-2-37880-079-6
Reliure Broché
Nbre de pages 261
Format 14,8 cm × 21,8 cm × 1,8 cm

En savoir plus

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses sollicitations, où tout s’accélère, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins.

Depuis une quarantaine d’années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l’esprit, la méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps.

Avec ce livre, le Dr Christophe André, l’un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes.

En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :

Qu est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?

Qu’ en dit la science ?

De quelles traditions est-elle issue ?

Quelles sont ses vertus et ses limites ?

Comment s’y prendre pour méditer ?

+ 17 exercices

+ 1 cd audio de 10 méditations guidées (téléchargeablespar la voix de Christophe André

+ 1 vidéo de conseils pratiques

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