Savoir se relaxer

Savoir se relaxer

Référence 9782725638560
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Description

Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions. de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.

Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation active a ou "passive" ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Le + 30 fichiers audio, à retrouver sur notre site, pour la mise en pratique.

DÉTAILS du produit

Fiche technique

Auteur
Charly Cungi, Serge Limousin
Editeur
Retz
Collection
Savoirs pratiques
Date de Parution
12/02/2020
ISBN
978-2-7256-3856-0
Reliure
Broché
Nbre de pages
176
Format
17,0 cm × 22,0 cm × 1,3 cm

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